肚皮舞主要的是身体各部分的协调基本动作把身体分为几部分 手、胸、臀部这三部分最为重要 手主要是蛇手、胸部是转胸臀部主要是画圈，八字，内外胯的替换......次要的是头、脖子和肩膀
只要练好了基本功，动作可以自己组合平时先玩玩呼啦圈，把腰练的灵活点，就是传说中的杨柳腰，可以从粗的玩到细的，慢慢练习感觉肚皮舞对胯部要求很高，特别是一些节奏明快的歌曲，如果胯部动作不到位，会影响整体的美感......跳的时候上身不动 两脚分开下蹲先是前后的摆动 数着节拍 然后再是左右的摆动 摆动的时候脚要提起来一点 脚随着腰部摆动还有就是八字行的摆动 首先站直 两手举起和肩膀平行 肩膀不动左右的摇摆身子形成八字形 胯部和手臂要配合协调 这样才会跳出肚皮舞的美感 如果是刚学 首先要打开身体各个关节韧带 平时多练习抖胯 练习的时候穿稍稍宽松些的长裤，光脚站在垫子上 双脚开立 与肩同宽 双膝委曲双腿前后小幅度摆动 保证上身不动 让腹部和臀部有震动的感觉 每次坚持半个小时 速度可以由慢渐快 练习的同时放节奏感强点的音乐也可以 等腰腹臀部 腿部可以供应足够的力量后 再练习肚皮舞 会有更好的感觉 这样跳的时候不会因为体力不支或腰腿酸痛而失败 舞蹈是项高雅的艺术 重点是毅力 加油~~~
