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求一份大学新生篮球训练营的训练计划，时间为六天

2020-06-06 体育 89阅读
1，体能训练，跑5公里，休息10分钟，做俯卧撑，20一组
2，训练球员的控球，球性，投篮主要是练运球，尽量闭着眼运，直到手臂发酸，球性就是玩球，做一些花式的动作来熟悉球的运行方式。投篮主要教会正确的投篮方式。
3.进行战术讲解，进攻就是挡拆战术，和跑轰战术，，以及三角进攻战术 防守最基本的就是全场一对一紧逼盯人，然后就是二三联防
4，进行力量训练
5.做一下身体素质的训练，腰腹力量训练
6，进行分组对抗赛。在比赛中找到队员的不足
希望能够帮到你
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