求一份完整45分钟讲课的篮球三步上篮教案

先是准备活动，比如游戏、慢跑
再是课中部分：写得让学生容易懂，实施方便、科学
最后放松部分：也可以游戏，听音乐……
自己用点心不要太依赖网络自己做出来的东西会让你收获很大学生也可能接受的好些

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