拿拍子要姿势正确,经常练着对墙打,控制力量
发球的旋转：一是能发出强烈旋转的球；二是能以相同的动作发出不同旋转的球；三是能以不同的动作发出相同旋转的球；其中以第二条最为重要。怎样以相同动作发出不同旋转的球呢？
1以球拍不同部位触球。拍头与拍柄部位分别发出转与相对不转球；拍面下侧与拍面上侧部位也分别发出转与不转球。以球拍不同部位触球发出不同旋转的球主要在平时练习时要多加体会，在比赛时要有意识地使用。
2以弧形挥拍路线不同时期触球。前期触球为下旋；后期触球为上旋。以弧形挥拍路线不同时期触球发出不同旋转的球要注意掩盖触球瞬间，必要时夸张触球前或触球后的动作。
3以手腕不同发力方式触球。手腕发力摩擦则旋转；手腕发力弹击则不转。也有以手腕发力时是否触球发出转与不转。
4另外有人以球拍背面的手指发力发出旋转球，不发力则发出相对不转的球；如果真的能发出旋转差别很大的球来的话，那应该算是发球的很高境界了。
其中以第一点最实用，练习时较容易，发出的球旋转差别大，也比较隐蔽。
关键词球拍不同部位触球挥拍路线不同时期触球
在乒乓球的速度、旋转、力量、落点和弧线中，速度是最致命的要素；其它的四个因素都可以适应，唯有速度，超过了对方神经反应的极限就可以直接得分。这里的速度是一个广泛的时间概念，并不仅仅是乒乓球的绝对飞行速度，其中包括四个时间段：
一、球从本方球台弹起到本方球拍触球的第一时段。这一段时间取决于两个因素：一是球的运行路程长短，也就是我们平常讲的上升期、高点期和下降期。要缩短路程，就要在上升期击球。二是对方的球的绝对飞行速度，我们没有办法去控制，但我们可以去利用对方的球速。从这两个因素看到，高重心击球，上升期击球是提高乒乓球速度的第一步。
二、球在本方球拍上的停留时间，俗称脱板速度，是第二时段。也有两个因素：一是击球的力量和方式有关，力量大，撞击多，脱板的时间就短。二是与球板、套胶和快速胶水有关；底板越是OFF+，套胶越是硬，快速胶水越是使用，脱板的时间越短。
三、球脱板至落到对方球台的第三时段。同样有两个因素：一是球的运行路程长短，路程越短，所需时间就越少，这就是为什么直线球速度快、威胁大的原因之一。二是乒乓球的绝对飞行速度，这是正宗的“球速”，也与击球的力量和方式有关。
四、球从对方球台弹起到对方球拍触球的第四时段。这一时段有三个因素：一是乒乓球飞行绝对速度的延续。二是旋转球触对方球台后的作用力的加速，也就是平常我们所说的前冲。三是打开落点。
我们简单地来看，乒乓球的速度包括：
1上升期、高点期和下降期击球；
2利用对方的球速；
3击球力量和撞击；
4合适的底板、套胶和快速胶水；
5球的运行路程；
6加强旋转；
7打开落点。
如何提高球速呢？
1上升期击球。最主要的关键是步法，尤其是步伐速度；只有步法到位，才有可能在上升期发力击球；所以说步伐速度在乒乓球的速度中是非常重要的，可以说是决定性的；打到最后，大家的绝对飞行速度都差不多，谁的步伐速度快，谁的步法到位，就能在上升期击球。
2利用对方的球速。对方的球速慢，你可以加大动作，有利于击球力量，同时能保证在上升期击球；对方的球速快，你必须减小动作，保证上升期击球或高点期击球。
3加大击球力量，撞击和摩擦结合，目的是为了速度。扭转爆发鞭冲技术和打摩式弧圈击球力量大，且将撞击和摩擦有机的结合起来，不但有速度，还有很强的旋转。
4缩短球的运行路程，加强直线球。
5打开落点。
真正的高手是综合运用上述四点的！可同时利用1、2、3和4点，上升期侧身扭转爆冲直线球；可同时利用1、3、4和5点，上升期爆挑空档或直线。
