哪些人需要补维生素e什么人需要补充维生素e

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  • 需要人群:

    1、发育中的儿童。

    2、需要保养的人士。

    3、性欲低下、月经不调、不孕人群

    4、服用避孕药、酒精、激素的人要补充维生素E

    5、饮用以氯消毒的自来水的人必须多摄取维生素E

    6、心血管病、帕金森症患者、孕妇和中老年人要补充维生素E。

    扩展资料

    维生素E具有强大抗氧化功效,可有效对抗自由基,抑制过氧化脂质生成及酪氨酸酶的活性,以祛除黄褐斑和减少黑色素生成。

    其维生素E酯化形式还能起到延缓光老化、预防晒伤和抑制日晒红斑生成等作用。营养师蔡美琴教授建议,通过自然力量呵护细胞健康,可减缓氧化进程。

    蔡美琴表示,随着气温攀升,除必要外用产品,人们可以通过从美国加州巴旦木(原名大杏仁)等富含抗氧化成分的食品中获取与补充营养。

    巴旦木中不仅富含最易于吸收的抗氧化物——维生素E,而且含有儿茶素、表儿茶素和山柰酚,这3种抗氧化剂能在最大程度上避免因氧化导致的细胞死亡。

    美国塔夫茨大学研究表明,巴旦木、西兰花、绿茶等都具有一定抗氧化能力,能够有效延缓肌肤衰老。

    一项由中国疾控中心和美国塔夫斯大学联合开展的研究证实,食用巴旦木有助于帮助DNA抵御自由基的攻击,强化身体的抗氧化防御功能,从而降低自由基诱发疾病的风险。

    细胞氧化是人体新陈代谢的自然过程,但在现代都市环境中,诸多外界因素会日益侵害肌肤细胞,加速氧化进程,并产生有害自由基。当有害自由基水平超出人体抗氧化防御能力时,便会威胁细胞健康。

    维生素E对女性的好处:

    消除自由基,在我们的身体里形成各种有害的自由基,伤害人体细胞,而维生素E能和自由基发生反应,消除自由基,很好的延缓肌肤衰老过程。

    祛斑美白养颜效果,当肌肤出现皱纹、色斑等衰老现象,食用维生素E或者使用维生素E产品能有效消除这些现象,使肌肤变的光滑、白皙有弹性。

    改善女性生育能力,维生素E在女性的体内能增强卵巢机能,增加卵泡分泌,调节女性的内分泌。

    参考资料来源:

    人民网-维生素E具抗氧化功效

    人民网-富含维生素E的食物有哪些?维生素E对女性有哪些好处

    2021月11年04日 02:36