当前位置：你问我答网 > 健康养生

减肥晚上不吃饭，但是好饿啊，怎么办？能吃什么补充点吗

2020-10-29 健康养生 101阅读
虽然晚上不吃饭减肥对于很多人来说，减肥是有效果的，当然要忽略后面恢复正常饮食后的反弹现象。但是从身体健康的角度来讲，是不推荐的。
如果真的想从晚餐下手，来达到减肥的目的，而且还不用那么挨饿。建议看看以前吃的是什么，然后现在相对以前来说少吃一点。或者稍微改变一下饮食结构，主食（碳水化合物）少吃一点，蔬菜多吃一点，吃的清淡点。遵照圆形餐盘法则，一顿饭25%是主食，25%是富含蛋白质的食物，50%是蔬菜的原则。
这样吃很健康，但是瘦的很慢。
声明：你问我答网所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系fangmu6661024@163.com
0

猜你喜欢