去健身房减肥最好用什么器械?

2020-09-09 健康养生 80阅读
少吃肉和油
多吃蔬菜。吃什么自己上网查

要是还上学
就每天放学去锻炼,最好吃点东西,要不练一会就饿了。尽量用跑步机和椭圆机,练到那种呼呼直喘但还能跑的程度就行了,每天坚持半小时,觉得枯燥就去练动感单车
或者各种操,总之有氧运动就是了,
1、呼呼喘气
2、冒汗
3、坚持
以上是秘诀,回家保证饿,少吃点吧!吃饭要少量多次
明白?
平台期
就是你刚开始减肥挺明显,到了一定阶段就没效果了,这个阶段就是平台期,挺过去就好了,到了平台期可以适当增加运动量。
怎么给脸减肥
还真不知道,但是你其他地方要是瘦了,脸还不瘦
不太可能吧?
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