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怎么展示后背肌肉?

2021-11-04 健康养生 153阅读
双手喔拳往后推就可以展示后背肌肉了
背部肌肉主要还是在肩上，因此在锻炼时主要是增强上肢肌肉的训练，比如：哑铃推举，俯卧撑、引体向上、背后双手拉力练习等，效果较好
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