长高的最后冲刺不要放弃， 25岁之前为长高的最后冲刺阶段，骺软骨还未真正愈合，多运动。多补充营养。我已经23了，到我们这个年龄再长，就需要坚强的意志来坚持，不然很可能会努力到一半看到貌似没有效果就放弃了。以前我一直没真的有运动计划 都是平时拉伸几次，这次坚持锻炼快半年了还长了3cm，不简单啊，一个星期5次锻炼，一次1个小时多点，我是做的杨云风的日记里面的锻炼，每天跳绳600热身，原地摸高跳80，吊单杠60秒10个，踢腿左右各80下，前后跨步压腿各60，下腰手心摸底80，伸懒腰60，睡前跪地后仰1分钟。看起来比较复杂不过做起来还算马马虎虎吧，要坚持，
运动量由少到多比较好，营养加运动一定会长高的！只是多少问题，你没有发现自己身边比较活跃的人身高都挺高的吗！就是那种喜欢运动的，活跃的，大部分都是又瘦又高的。
