关键是你要放松，不紧张，首先学会漂浮，因为游泳就是人漂浮在水面的运动。
仰泳就是在反漂的同时划水前进。
首先你向后倒的时候，吸一口气并且要憋住气的，眼睛正正的看上去啊。头部尽量向后靠，身体放松并保持平衡，这样你就面朝上漂浮起来的了，如果你紧张了就感觉沉下去了的。
在手划水的时候进行换气就可以的了！还是先吐气，再吸气的。
用小腿带动脚掌打水前进。
要提高自由泳的速度，需要注意下面几点：
一是双腿打水的频率和腿法，保持频率，小腿用力，带动脚掌打水，一般每次手划水的同时双腿打水6到8次，专业的必须是8次；
二是手在提臂出水时要减少阻力，入水保持指尖插入，不要挥臂打入啊！
三是身体保持一条直线，减少阻力，
四是换气尽量采取同方向，减少头部出水次数。
你在自由泳的时候，一定得是在侧身转头的时候就吐气，这样在你头出水就张嘴吸气了的。关键是手，手一定是提出水面，在水里要用力向下划水至于身体垂直时就大臂带动小臂出水；
呼吸和动作协调，动作做规范，呼吸均匀，多加练习，速度就可以提高的。
蛙泳的动作是从身体成一条直线的时候开始的，这时候的双手是向前完全伸出的，双手开始划水、压水、吐气、抱水的同时我们收腿，这时候头部应该已经从水里出来我们换完气，当头重新回到水里时，双腿蹬水并迅速并拢的同时双手向前完全伸直，身体重新成为一条直线。这是一个完整的蛙泳动作！
蝶泳是四种泳姿当中一般的人会的比较少的，所以对于它的技巧就知道的比较少了。
因为蝶泳是比较需要腰腹力的泳姿。
在蝶泳中非常需要双腿打水的力量。蝶泳的动作是从双手划水开始到身体重新成一条直线准备划水为一个动作过程。首先是双手垂直向下紧贴身体用力划水，双腿第一次打水，让头和肩部出水换气，双腿再次打水让身体重新入水，双手自然伸直。在这个动作过程中，需要双腿打水两次来提供前进的力量，而出水、入水、身体平衡都需要腰腹力。
还有就是所有的体育运动都是反复训练才能提高成绩的，所谓的熟能生巧就是这个道理啊！
相信你哦！祝你游泳愉快！
