简单的来说 有以下两点
第一，节食后并没有改变的你的饮食 习惯，或者你 恢复原来 的饮食，所以会复胖。
第二，随着减肥的进行，你身体 的新陈代谢也会调整 到一致。比如说，你原来摄入500千卡的能量，而身体消耗了450千卡（随便举例的），所以你会发胖。减肥后你摄入 了200千卡的能量，但是身体的消耗却发生了调整，调整为200千卡的能量。如果你这时候你增加了摄入量但没有达到原来的摄入（比如300千卡），仍然会发胖！
就是这个道理。
所以减肥就应该一减到底，一旦减少了饭量，减肥后就千万不要恢复 原来的饮食。坚持一直吃那么少，这样就不会 反弹了。
