一、天然苏打水的好处（作用）：
1、苏打水自带的弱碱性确实有一定保健功效，可以碱化尿液，从而促进尿酸溶解，一定程度上能缓解痛风。
2、能中和胃酸，有利于缓解胃酸症状。
3、运动后饮用苏打水，这能促使乳酸与碱性水中和成无机盐，随汗液、尿液排出体外，缓解疲惫、腰酸背痛等不适。
二、苏打水的坏处：
1、苏打水中含碳酸氢钠，其中的重要成分钠离子摄入过多不利高血压、高血脂、慢性肾脏病等患者的健康，有这类疾病的人尽量别喝。
2、本身胃酸分泌过少的胃炎患者应少喝，甚至不喝，以免造成胃部不适或加重胃病。
3、健康人同样不宜长期大量喝苏打水，否则容易引起饮食中的钠超标，不利心血管健康。
扩展资料：
1、苏打水的分类：
市面上的苏打水主要有两种：一种是天然苏打水，含多种矿物质与微量元素，是含碳酸氢钠的弱碱性水。另一种是配制的苏打汽水，即人工合成的苏打水，其主要是在纯净水中压入二氧化碳，并添加甜味剂和香料合成。
2、鉴别天然苏打水和人工合成苏打水的方法：
天然苏打水中的矿物质元素是离子状态，更易于人体吸收；而人工苏打水不具备这点，其含有大量添加成分，还可能引起血糖、血脂升高。大家在购买苏打水时应多选天然苏打水，鉴别方法很简单，看配料表中是否有“碳酸氢钠”字样就可以了。
参考资料：苏打水--人民网
