当前位置：你问我答网 > 健康养生

大学生如何增进身体健康

2020-10-28 健康养生 95阅读
大学生普遍存在宿舍里宅到天黑的游戏族，这是最不健康的，第一步，戒掉网瘾。
然后就是睡眠，每天保证8小时睡眠，最好是23点到七点，中午小睡一小时
每天早晨保证吃两个鸡蛋哦 早晨不要赖床不吃饭
每天的饮食中 要保证足够优质的蛋白质（鸡蛋）绿色蔬菜，改变饮食结构，拒绝烧烤，油腻，油炸，甜品等高热量食物
其次就是运动了，每天消耗300大卡的热量即可，有氧无氧都可以的！
声明：你问我答网所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系fangmu6661024@163.com
0

猜你喜欢