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有失眠问题，不想吃安眠药，该怎么解决？

2021-01-17 健康养生 76阅读
失眠会造成健忘，精神不振，甚至引起其他疾病，比如神经衰弱，神经官能症等，进而影响人体的免疫机制和内分泌系统应该及早治疗。首先要从根源入手，一般引起失眠的原因大多数是因为心事过重，考虑问题过多级工作生活的压力大所引起的。这个就要解铃还须系铃人了。你要想开点，因为问题不能因为你的思虑而减轻半点的。其次，你要适当运动，做点有氧运动之类的。
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