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[摘要]当代大学生具备科学的体育锻炼技巧，不但能够有效地提高自己的身体素质，而且能够提高进取心，从而进一步养成良好的生活习惯。[关键词]职业学院；体育锻炼；良好习惯；行为养成
[中图分类号] G712 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2017）16-0115-01
在大学阶段，大学生正处于逐渐成熟的时期，一般而言，都有贪玩好动的习惯。培养他们锻炼身体的习惯，教师不仅要在课堂中教育引导，而且还应该将体育锻炼在课内外相配合以促进良好行为的养成。
一、大学生体育锻炼现状分析
（一）家长的重视不够
随着社会生活水平的不断提高，家长对大学生关怀备至，大多数家长认为给孩子足够的钱就可以了，却忽视了良好的体育锻炼习惯有助于大学生的心理健康成长。
（二）学习压力大
大学“宽进严出”的政策已经实行多年，在学院严格教育的环境下，学习压力大这一问题不能从源头上得到解决，这种压力给他们造成了一定的心理压力，表现为情绪低落、上课精神不集中等不良情绪，体育锻炼可以使大学生的不良情绪得到发泄，对于缓解大学生的心理压力有很好的作用。当今大学生的课业越来越重，学分制度极为严格，
