为什么让男生练俯卧撑，让女生仰卧起坐和练蛙跳

男生的身材主要是靠练胸肌和腹肌还有胳膊，所以俯卧撑是最有效的，女生没有谁会愿意把胳膊练出肌肉来，至于女生的仰卧起坐和蛙跳，主要是收腹和紧实双腿，效果比较明显，所以呀就是这样，顺便说一下，仰卧起坐太剧烈容易伤到脊椎和颈椎，所以建议卷腹、平板支撑一样可以有效锻炼腹肌

声明：你问我答网所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系fangmu6661024@163.com

04-15 949阅读

04-16 142阅读

04-16 429阅读