运动是没有使皮肤变白的作用的。
运动的好处：
1、体育运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力；
2、减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机率；
3、体育运动是增强体质的最积极、有效的手段之一；
4．可以减少过早进入衰老期的危险；
5、体育运动能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化和保持肌体生命活动的正常进行；
6、体育运动可以调节人体的生理平衡，达到治病和预防的效果；
7、体育运动具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
8、体育运动能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
9、舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力；
10、体育运动可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
11、体育运动中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
