作业提要课目:单个军人队列动作。
目的:学会单个军人的队列动作要领。
训练问题:一、齐步行进与立定。(二、三、四、五、六、七、八、九、十、十一问题略)
方法:讲解示范.体会练习。
时间:X小时。
地点:操场。
要求:(略)
作业进程作业准备X小时
①清点人数、验枪、整理装具、报告。
②宣布作业提要。
③提示有关理论。
作业实施
第一训练问题:
齐步行进与立定目的:学会齐步行进和立定的动作要领。
内容:一、齐步行进二、
立定方法:讲解示范、体会练习。
时间:X小时
(1)讲解示范齐步是军人的正常步伐,一般用于队列整齐行进。
口令:齐步——走.立——定。
动作要领:听到“齐步——走”的口令,左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时,与第四衣扣同高;着冬季作训服时,与第五衣扣同高;着水兵服时,与腰带同高),离身体约25厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116~122步。听到“立——定”的口令,左脚向前迈大半步着地,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
常犯的毛病及纠正的方法:
第一,上体松,左右晃。
纠正的方法:上体要正直,自然挺胸,腰杆要挺直,摆臂用力要适当。
第二,摆臂不自然。
纠正的方法:按动作要点第二点实施,还要强调肘部弯曲;向后摆臂时,自然伸直。
第三,臂腿不协调。
纠正的方法:由慢到快,按照动作要领第三点反复体会练习。
第四,立定时身体后仰。
纠正的方法:向前大半步准确,重心前移,左脚全部着地,右脚跟抬起,右腿挺直。
(2)组织练习为便于掌握动作要领,可先进行分解动作练习,而后进行连贯动作练习。首先进行摆臂练习。
口令:“齐步摆臂——”“一”、“二”。而后按“一”、“二”的口令反复练习,最后喊“停”。主要解决摆臂的路线、定型、定位等问题。教练员在组织训练时,方法要灵活。摆臂练习时,也可一个口令做两次动作。行进时可分组(每组两个人以上)练习。
其他练习方法:(略)
第二至十一训练问题(略)
作业讲评X小时
①重述课目、目的、内容和重点。
②纠正存在的问题及克服方法。
③讲评作业情况。