一、饮用一杯200ml鲜牛奶大约可以摄入208mg的钙
二、计算：每100克鲜牛奶所含104mg钙，100克=100ml，200克=200ml，200ml牛奶所含104 x 2 =208mg。
三、鲜牛奶的营养成份：
每100克牛奶所含营养素含：热量（54.00千卡）、蛋白质（3.00克）、脂肪（3.20克）、碳水化合物（3.40克）、维生素A（24.00微克）、硫胺素（0.03毫克） 、核黄素（0.14毫克） 、尼克酸（0.10毫克）、维生素C（1.00毫克） 、维生素E（0.21毫克）、钙（104.00毫克） 、磷（73.00毫克） 、钠（37.20毫克）、镁（11.00毫克） 、铁（0.30毫克）、锌（0.42毫克） 、硒（1.94微克） 、铜（0.02毫克）、锰（0.03毫克）、钾（109.00毫克）、胆固醇（15.00毫克） 。
