瑜珈的八要素
一松
身体内外，思想情绪都要放松，不紧张，松则不滞，气血畅通无阻。
二静
内心平静，心平气和，心静则性定，顿生光明智慧。
三专一(两层含义)
1、在一定时间内应专修一个功法，功法不在多，贵在精，理不在多贵在明。
2、要专心一意，聚精会神；心不乱以一念代万念，断去杂念，归入静定，凡心尽才会真心现。
四有意无意(包含两层含义)
1、指练瑜珈中用意的“火候”要有意无意，若有若无，勿忘勿助，有意无意是真意。
2、练瑜珈时的轻重，有无应根据修炼的实际情况灵活调整，随机妙用。古人说：“失之毫厘，差之千里。”可见意念的妙用是何等的重要。
五忘我无我
放下万缘，丢掉私心杂念。如果处处为自己作想，斤斤计较，就无法静下心来修炼。放下烦恼，只有舍去常人不愿舍去的东西，才能够得到常人无法得到的东西，才能炼出真功夫，高功夫，无戒不成道，金不炼不纯，德不积不深，不磨去七情六欲，舍去自私的小我，是炼不出瑜珈真功夫的。
六恒心
恒心是成就一切事业的内在因素，是成功者的天性。修瑜伽更是如此，要持之以恒，始终如一，必定成功。
七信心
相信自己一定能炼好瑜珈。信心是通向成功的动力。不管生活中还是修瑜珈中遇到任何困难，挫折决不灰心，气馁，永远保持对生活，对修瑜珈的热情和信心。只有树立起信心，才能身心的投入，才能进入“角色”。才能进入一个良好的瑜珈发展状势，信心是保持生命体处于良好状态，充满活力与生机的一种心能力量。每坚定一次对生活，对瑜珈修炼的信心就是练一次功长一次功。
八善心
1、善待自己，用微笑面对自己(只有真正的用微笑面对自己的人才能够做到用微笑面对他人)忘掉自己的过去，忘记过去的苦恼与不幸，塑造崭新的自我。同时，时常反观，反察，反省自己的不足与缺点，对自己自尊自爱，对命运无怨无悔，自强不息。
2、更应善待他人(善待他人就是善待自己)，用微笑面对他人，面对社会，面对世界，对人真心诚意、不嫉恨，知恩图报、助人为乐、慈善大度，当你真正用善意和微笑去面对他人、社会、世界时，你马上就体会到你的心灵变得是何等轻松、愉悦、宁静、安详。因为善待他人就是善待自己。
