一个人只要是离开人就会恐惧一切的东西 ,比如说一个人在家去茅厕,都会感觉特别不安请问这个怎么解决

2022-08-10 情感 52阅读
感觉还是不够勇敢吧。
给出以下方案:
一,中医说:“思胜恐”。西医也有“认知疗法”。意思是,通过理性的思考,可以战胜不合理的恐惧。比如说怕鬼,其实哪儿有鬼?
二,平时建议多一些户外活动、体育运动,不断开阔心胸、视野。一般来讲,运动,可以释放焦虑、紧张。并且就长远看,身体素质上去了,心理素质也会提高。
三,平时多接触一些人、事、物,多与他人交往、交流、谈心。并且多经历一些不同场合。见多识广之后,你在人前,就淡定、自然许多了。
四,有时间,还可以咨询一下心理医生,相信也会有所收获的。
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