主要还是精神世界太狭窄不丰富的缘故。你的自尊和自信没有来源之处，没有坚强有力的内在自我评价，而是过多依赖外在的眼光和评价。简单一点就是它控型。为环境所控，而不能主动控制环境。
你控制调节自己情绪的能力一定不强。对负面情绪你是无奈的，没有办法化解，排除，转化。但世界上就怕认真二字。如果我们了解了自己，了解了自己的情绪，那么一切迎刃而解。
安全感来自于精神有所寄托，精神世界的强大。来源于知识和能力积累带来的自信安全之感。你的学识越丰富，你越感到这个社会很安全。有许多东西不是那么让人恐惧。更多的时候是我们自己吓自己。被自己想象中的一些东西所击倒。还有就是太过注重完美主义，生活的很累。为什么要这样呢。对自己好点，对自己要求不要太高。不要100分，80分就好。其实我们知道如果我们心情放轻松了我们经常会做到90分以上，那么我们把那当作做自己额外的犒赏吧。降低要求又肯努力，没有不成功的。信心积累了，加强了。什么也不会怕了。
别人的看法并不重要。起码对我来说是这样的。甚至这可以说是我们这种自信心太强的一个弱点，那就是不把别人的话当回事，这当然也不好。对待别人的攻击，我经常漠不关心，一听就是老生常谈，没什么新鲜内容，轻松反击回去。或者不加理睬，根本无视。这些伤不到我。我没那么容易被伤。除非我自己伤我自己，我自己放弃。否则自己是不可战胜的。
太在意别人对自己的看法，那么我们在夜晚可以不断分析，自己在别人眼中是个什么样的人。有什么样的行为。评价我们个人人格的不理。重要的是对事不对人。看看我们的行动在其他人心里起了什么样的反应，对方有什么感受。我可以注意什么，改进什么，吸取什么，把这些一理清楚。这些看法就化为已用。不为所伤，反为已用了。
