山药每天吃多少合来了来了呀嗯呀,适合人群

2020-08-16 健康养生 120阅读
山药的适用人群,什么人适合吃山药?山药长得很不起眼,但是山药中含有多种对人体有益的成分,尤其是在冬天食用会更好,山药有很好的食用价值和药用价值,山药价格便宜,口感好,营养丰富,受到朋友们的欢迎,山药具有健脾益胃,滋阴益精,润肺止咳,降低血糖,延年益寿等作用,吃山药有助于朋友们预防多种疾病,朋友们一定想知道哪些人适合吃山药,详细的介绍一下什么人适合吃山药?
适合吃山药的11种人:
1.打算减肥的MM:山药是瘦身的好帮手,因为山药中含有的热量少,营养多,含有丰富的粗纤维,容易增加人的饱腹感,起到控制进食欲望的作用。而且山药的脂肪含量很低,每100克山药中仅含0.2克的脂肪,从而达到瘦身的目的。
2.手脚发凉的女性:中医认为,手脚冰凉与体质虚弱有密切关系,而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中、益气、养血作用,特别适合手脚发凉症患者。
3.“老胃病”复发的患者:在“老胃病”病人中,有相当多属于溃疡病,而秋冬季是溃疡病容易发生或复发的季节。现代药理研究证实,山药中所含尿囊素有助于胃黏膜的修复。可用鲜山药制成山药扁豆糕、或小米山药糕,蒸熟后食用。
4.易患感冒的老人:山药具有健脾益气的作用,因此,多汗、反复感冒的气虚患者在秋冬季应该适度增加山药的摄入量。可以把山药炒食、蒸食、拔丝,也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。
5.消化不良者:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱,食少体倦,泄泻等病症。
6.男女肾亏:山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。
7.肺虚咳嗽者:山药含有黏液质,有润滑、滋润作用,故可益肺气、养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。
8.治糖尿病:山药含有的黏液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。
9.肝昏迷者:近年研究发现山药具有镇静作用,可用来抗肝昏迷。
10.老年心脑血管病患者:山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,取得益志安神,延年益寿的功效。
11.腹泻小儿:每年8―12月是小儿腹泻的多发季节,用山药粉治疗腹泻,比较容易被接受。具体做法为:将山药研细磨粉与米粉按1∶2的比例给患儿混合服用,每天喂食2―3次即可。
以上就是为大家介绍的适合吃山药的人群,朋友们一定要认真阅读上文中的知识哦,相信对朋友们一定有帮助,山药看起来不起眼,但是对人体的好处确很多,值得朋友们食用
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