当前位置：你问我答网 > 健康养生

hiit训练计划一个月大概能瘦多少斤

2020-06-24 健康养生 84阅读
比较理想的话 1个月可以减20斤哦~
HIIT这几个字母分解开High-intensity Interval Training意思就是：高！强度！间歇！训练！用来练习心肺功能，冲击速度，减脂效果明显。通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效,重点是前者达到了更优秀的效果并且节省了四十分钟之多,这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽100%的体力,具体方法是1分钟不间断高强度运动,20秒钟休息.至少6个循环.
声明：你问我答网所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系fangmu6661024@163.com
0

猜你喜欢