月经期间最好不要剧烈运动，生理期的这几天最樱好好不要骑，避免剧烈运动；
在月经期就是注意不要吃冰冷和刺激性的食物，否则容易引起痛经的情况。
月经期脊塌铅应注意：
不宜太劳累
经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。否则，会使盆腔进一步充血，血流加快衫宴，引起经血过多等不良现象。
不宜穿紧身裤
如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴磨擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引起泌尿生殖系统感染等疾病。
不宜高声哼唱
月经期妇女，呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话过急，声带肌易疲劳，会出现声门不合、声音沙哑，声带损伤等。
