谁知道为什么心中老是充满仇恨

听说在我爸三岁时我爷爷奶奶就离婚了。奶奶改嫁。我爷爷娶了个后奶奶。我爸是我祖奶奶一手带大的，从小我爸就常跟我提起他小时候的事。我的记忆中，我爷爷，叔叔家，跟我家就像仇敌一样。我爷爷还经常赶我家出门，说那间在他跟奶奶离婚时分给我奶奶的破草房是他的。。。。。。我曾在心中很仇恨我爷爷跟后奶奶，因为他们真的很过份，心想要报负他们。那是好几年前的事了，我爷爷去年已经去逝了，我一点表情都没有，没表现出高兴或伤心，在我心里好像就没存在一样。我是不是很冷莫，在几年前，我就看过一心理学，卡耐基说：我们千万不去仇恨，或者抱负任何一个人，因为那样的话会跟加的伤害自己，仇恨会使一个人受到很多伤害，比如会使我们的外边变形等等，，，，，如果你的仇人知道你因为他而使自己受到伤害的话，你的仇人会高兴的跳起舞来。可是最近因为工作的事，一个工人经常当面顶撞我，侮辱我，为此我经常幻想要报复她，甚至想找几哥们揍她，想象会有灾难发生在她身上。我一想到她就感觉她好恶心，晦气。我知道这种内心想法的危害，每次心里想起，我就会看卡耐基说的那些至理名言。可还是经常会想起报复，是不是我的强迫症没完全恢复啊，我要怎么彻底改掉这坏毛病。帮忙提点宝贵建意，谢谢