要坚持规律的作息，早睡早起，不要熬夜，高质量的睡眠能让人在第二天神清气爽，工作和学习都更有效率，还有一些提神的小妙招推荐给你：
1、去户外透透风
我们工作、学习的时间长了，就会感觉到头晕脑胀的，感觉自己昏昏欲睡的时候，我们可以站起来走走。到外面，呼吸呼吸新鲜空气，简单的做做伸展运动，让身体放松。
2、有刺激性的食物
较辣或较酸的食物，感觉自己很困的时候，我们可以吃一点酸、辣的食物，经过食物的刺激，我们就不容易打瞌睡了，但最好不要过量多食，达到提神目的就好，免得伤胃。
3、提神醒脑的饮品
可以尝试提神醒脑的饮品。可以和浓茶、咖啡，还有一些功能型饮料，会有一些效果。
4、风油精
买一瓶风油精，在精神不振，疲劳不堪，脑袋昏昏沉沉的时候闻一闻，能起到较好的提神效果。
5、凉水刺激
我们可以出去用凉水给自己冲冲，冬天的时候要根据实际情况来，突然来的凉水给身体带来的刺激让我们的神经一下子就紧张起来了，也就提神了。
