人一天一般需要多少千焦能量?

2023-05-12 综合 30阅读

成人每日需要的热量 :

男性 : 9250- 10090 千焦耳

女性: 7980 - 8820 千焦耳 

成人每日需要的热量 = 

人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量)

成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

拓展资改拦料:

人体基础代谢的需要基本热量简单算法

女子 : 基本热量(千卡)= 体重(斤) x 9  
男子 : 基本热量(千卡)= 体重(斤) x 10

热量的3种来源 : 碳水化合物,脂肪,蛋白质 

碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克
蛋白质产生热量 = 4 千卡/克
脂肪产生热量 = 9 千银歼祥卡/克

参考资料来源:人民网-成年人一天锋搏需要多少热量

声明:你问我答网所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系fangmu6661024@163.com