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人一天需要消耗多少卡路里，需要多少答到减肥的效果

2020-05-03 健康养生 110阅读
将你的现有体重乘以11，便可得知你所需的热量数。例如，你的体重为55公斤，那么你每天所需的热量约为1320卡路里。即使你的身高不足1.6米，你每天摄入的热量也不得低于1200卡。调查结果表明，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
注意不要过分减少摄取的热量，基础热量不够身体各各都会受损
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