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枸杞一天中什么时候吃最好

2020-04-24 健康养生 70阅读
什么时候吃枸杞最好？服枸杞四季皆宜，因枸杞具有滋补作用，所以最好饭后1小时后服用以利于充分吸收营养。

每天吃多少？一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适；治疗用可增至30克。枸杞要常吃，不可一次大量食用。

枸杞泡水喝怎么泡？将洗净的枸杞15—20克，放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水，注意不喝水后一定要把杯中枸杞子嚼服下去不浪费。
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