拉韧带大腿内侧淤青且肿胀，怎么办

只能循序渐进，逐渐加量，大腿肿痛、淤青，是身体对你提出的警告，已经超过了身体亮凳的承受型森能力

如果你导致局部反复的拉伤、肿胀、损伤敬租旅的地方甚至会疤痕愈合，不再柔韧。

建议你科学训练，我想你现在的情况，可能和你局部反复受伤有关系。

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