有什么瘦腿方法可以晚上在床上做?

蹬自行车。
晚上睡觉前
躺在床上
双腿在空中做蹬三轮的动作
蹬自行车是最有效的办法～但是要掌握动作要领。记得把双手掐在腰部的胯骨上（保护腰部，也起支撑作用）让腰和腿都离开地面～～～与地面垂直。
减得比较快～～不过要坚持

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