我特别容易紧张，脸红，出汗怎么办？

刚看到你表述的这一段心情，其实我跟你心情是一样的，一直想找到心中的那个答案，我非常不喜欢紧张时的出汗导致的不安，感觉自己仿佛置身于大众之外一样孤独无助，每次我都不断的审视自己，归结于几点因素：首先是从小到大的性格原因，基本上内心的人容易造成心理变化；其次是心理素质承受能力比较弱，加上遇事不够沉着冷静、不自信，产生自卑心理，时间长以后对周边的事物过于细思极恐多与敏感；翻阅了很多关于心理情况的文章，最健康有效的办法还是从自身开始改变，学会强大自己的内心，做到不畏惧，在众人面前如果紧张先深吸慢呼，自我调节，转移注意力，大不了出汗就出汗呗，又不能死人对吧，我相信慢慢也许就会调整好心情和心态了，希望我们这一类人都能早日摆脱心理的压力，做一个健康快乐的我们！如果有缘，愿能私信留下微信，方便交流心得体会！