EMS健身效果怎么样？

最近查了不少关于EMS健身的资料，也看到有很多网友对这个很好奇，就我目前掌握的知识给大家分析下，
这个不是有些网上所说的简单通过微电流刺激肌肉，而是通过仪器和特质运动服相连，可以模拟神经电信号使肌肉在短时间内震动收缩激发肌肉的收缩与松弛，不需要每天进行EMS健身训练，一周1~3次吧是最好的，可以避免大重量、高冲击训练方式造成的运动损伤，可以说是与传统健身有很大不同，每次大概20分钟就可以起到平时健身6小时的运动效果，根据本人目前所了解的就这么多，希望可以帮到广大网油