单腿踮脚对小腿有锻炼效果吗？锻炼小腿的哪一块肌肉？请大神指点！！！！

不是踮脚走路！那样走路的方法是不正确的！不但不能起到作用还有可能会是腿变形！
我们体育老师告诉说是要做踮脚运动！一天做5次，一次做20个。拉伸了小腿的线条小腿就能使小腿帮子向上提拉，就能变成像明星那样漂亮的小腿了！
后侧肌肉。
希望对你有帮助！

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单腿踮脚对小腿有锻炼效果吗？锻炼小腿的哪一块肌肉？ 请大神指点！！！！