红枣中含有丰富的铁，可改善女性气血不足的现象；枸杞能促进血液循环，调节内分泌；蜂蜜主要调节胃肠功能，缓解便秘、润肠，另外蜂蜜含有丰富的营养素。桂花蜜能清热解毒，三者一起泡水喝可以有效缓解大便困难的情况，还可以美容养颜。
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。体质虚弱、抵抗力差的人可以根据体质和喜好多吃。
另外，桂花蜂蜜虽然营养价值高，但蜂蜜本身对同食的食物要求比较高，如果和其他食物搭配不当，会降低功效。比如豆腐，豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食 不利于人体的生化反应。
韭菜。韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。
豆浆。豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，还含少量有机酸，两者冲兑时有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。
除了不能搭配以上食物服用，喝蜂蜜还要注意时间，建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。肠胃不好的人要用30度的水泡蜂蜜喝，否则可能会出现腹泻的情况。
