怎么样才能快速提高羽毛球技术

要想打好羽毛球必须处理好四个方面的问题：意识、速度、技术、体能。关于意识和体能就不多说了，体能的问题就看自己是不是偷懒了，意识的问题恐怕即使是有也不是短时间内能解决的。所以想重点说一下速度和技术。速度：最近一段时间，非常深刻的体会到了速度的重要性。在这个环节上我的差距很大，现在3个小时的球队训练我能坚持下来，但速度太慢，换句话说就是有耐力而没有爆发力。夫子在课上一直强调，启动的速度，尤其是步伐的第一步的速度，但我始终掌握的不太好，而且一旦实战就更想不起来了。昨天和一个球友打，对方技术水平一般，也就和我相当，而且球路变化也没我多，可对方胜在速度快，打乱我的节奏，导致我全败。速度不仅仅是步伐的速度，还包括击球的速度，跟加油练球时一般他不发力，可一旦发力球跟炮弹似的，极快，不论是杀球还是后场，往往让我根本来不及调整步伐，不知道他是怎么打出来的，这个可能跟手腕的发力有关系，应该算是技术方面的一个环节。技术：要想到达一定的高度，技术全面是必须的，否则如果有某一明显弱点，碰到高手立马完蛋。我现在的技术那是相当不全面，就拿跟大树打球为例，主要的差距有：1、反手位的多点过渡球，大树反手后场可以打出高远、和网前两点，而且动作一致性较好，令人不好判断，我现在反手只能会高远，而且成功率还不高，网前两点是上了培训班才刚开始练；2、中后场杀球，大树的杀球力量很重，而且落点较好，我很难防住，即使顶住一拍往往回球质量很低。而我至今还没有掌握杀球的动作要领，除非是半场高球还可以，一旦球稍微靠后我就不敢杀了，因为无法保证杀球质量，怕下一拍被动。3、手上的变化，大树打球时手上变化多，动作一致性好，而且有的时候是在等着对方打，出球总是和对手移动的方向相反，这样打起来很主动，我现在掌握的技术还很有限，而且动作一致性不好，对方很容易判断。总之，现在的步伐比较差（毕竟原来打野球，才开始学习正规步伐），而且启动速度太慢，身体跟不上球的速度，技术上弱点太多，反手技术，动作的一致性，网前的勾球和推球，再加上一些基本功的问题等等，太多啦，一时之间不知道怎么下手啊！！！