我是一个小学生，11岁，女，想减肥怎么办呐？吃什么，减肥计划

早上吃好，但不要吃油炸的食品，中午可以吃主食和肉但红肉类（主要指的是猪肉）别超过3两，白肉类（如鱼肉鸡肉等）可以不过多的控制，晚上不要吃主食（如米饭馒头面条等面淀粉类食物）可以适当的吃点白肉，但是不要过多，最好是不吃，然后以豆腐（大豆蛋白）果蔬为主，晚上最好在11点半之前睡觉，超过这个时间就要长肉咯。这个方法可以减肥，但是鉴于你年龄较小，所以建议你晚上要适当的吃些肉类和米饭，但最好别超过2两，早上吃个鸡蛋，你要长身体这个是必须的营养摄入，另外适当的有些运动时最好的，比如在晚餐前1个半或者一个小时去快步走半个到一个小时，这样效果会更好，而且不会长胖哦，但是小妹妹，零食要少吃不要吃夜宵，你能做到这些的话一个月就会有效果了，坚持啊，加油哦，祝你越来越漂亮。