疾病都在于预防，要预防烧心，要注意以下方面：
首先要讲究饮食卫生，提倡分餐制，杜绝幽门螺旋杆菌的传播;进食规律，不暴饮暴食，减少浓茶、浓咖啡、辣椒等刺激性饮食，减少高脂食物的摄入。
其次，生活上要劳逸结合，避免久坐，多参加体育运动，保持积极、乐观、平和的心境。
还可以用食疗调理一下，平时主要多吃清淡一些的食物，如蔬菜水果多吃一些，多喝水，用南瓜做成汤喝，南瓜对胃有好处，有助于消化系统的改善，而且能养胃健脾。
此外，如果患有胃食管反流病，在晚上睡觉时可将床头抬高，保持头高位
更多是胃酸多引起，可以吃点生的花生米，还有碱性食物：土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、豆腐、豌豆、蛋白、牛奶、芹菜等。还有要注意平时对胃的保养，饮食清淡一些，要规律饮食，这个主要还是在对胃的调养上，最好能调理一下。
平时不要暴饮暴食，多吃碱性食物，少吃酸性食物，少吃刺激性的食物（如冰冻的）。发作的时候可以吃些梳打饼干或者咸菜，严重的时候可以在医生指导下进行治疗。尽量不食酸性食品、辛辣食品。
希望对你有所帮助
