坐姿不正确会有什么危害?

2020-05-01 健康养生 73阅读

危害:

一、便秘、粉刺

姿势不端正,如弯腰驼背等,会压迫内脏,影响血液循环,降低肠胃消化功能,进而导致便秘。毒素在体内堆积,不能及时排除,还会令人嘴角周围长粉刺。

二、手脚冰冷

脊椎不仅支撑着上半身的重量,还是自律神经的通道。如果身姿不正,久而久之会压迫自律神经,导致失调,出现手脚冰冷、失眠头痛、容易疲劳等症状。

三、喘不上气

长期驼着背或抬着下巴工作、上网等,会令脊椎处于弯曲状态,压迫体内横膈膜的活动,从而使呼吸变浅,时间长了还会出现大脑缺氧的症状,如起立时头昏眼花、晕车等。

四、肥胖

弯腰驼背还会导致脖子等处的淋巴循环不畅,从而妨碍人体代谢废物的排泄,降低了新陈代谢的效率,导致体表脂肪堆积,人就会发胖。

五、脸浮肿

姿势不良的人通常肌肉无力或僵硬,脸部肌肉容易松弛,令人显得浮肿。

六、双下巴

脖子前伸等不良姿势会影响下巴的活动及血液循环,容易导致下巴周围代谢废物堆积,形成双下巴。

扩展资料

正确坐姿:

(一)、上班族坐姿

身体微微向后倾,颈部有扶托,保证颈部释放自身压力于扶托之上,可避免颈部疲劳。手臂自然下垂,放松肩部肌肉,手臂有扶托,减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳。调整办公桌的高低,保证手能与键盘平行。

(二)、学生听课及作业时的正确姿势

腰背自然挺直,胸部张开,双肩放平,胸离课桌一拳左右,双臂 放在桌上略张开,左手大拇指和其余四指分开成八字形,按住纸左边。写字时,眼睛与纸面保持一尺远距离。

(三)、电脑族的最佳坐姿

电脑屏幕中心与操作者胸部处在同一水平线上。眼睛与屏幕的距离根据屏幕大小而定:一般14英寸应在50厘米至60厘米,15英寸应在60厘米至70厘米,以此类推。视线应保持水平向下约30度。下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈90度,并维持双脚着地的坐姿。

参考资料来源:

人民健康网-坐姿不对易致便秘 坐姿暗藏7大伤害

百对百科-坐姿

声明:你问我答网所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系fangmu6661024@163.com