大学生主要的压力源包括学习、就业、人际关系、生活、恋爱关系、经济、社会、考试、家庭、生活及学习环境、未来、能力、个人（成长、外表、自信）、健康、竞争15种，并将主要的大学校园压力归纳为学习烦扰、个人烦扰和消极生活事件三类。调查显示，大学生心理压力主要来源是，专业学习压力，生活和健康方面的压力，人际关系的压力，家庭环境的压力，还有就业的压力。 学习压力
表现
自暴自弃、失去信心、焦躁、失眠、沉迷网络和小说，爱幻想，消极
措施
1、体育运动 例如：游泳、打篮球、跳绳、瑜伽或其他各种体育运动，自己外出散散步效果特别好。
2、静思 静思可以有不同形式，包括听音乐、自己演奏乐器或静心去做自己爱好的事情。
3、逐步放松 这是一种系统的、全面的和有选择的放松技术，基本方法是让你身体某一部分（如胳膊）的肌肉先绷紧，然后再有意地使它放松。
4、引导想像
你可以为自己选择几个你觉得安全、宁静和惬意的场景（海滨、湖泊、树林等等），想像自己真的置身于这些环境中可以使你放松。要达到这样的视觉效果，首先要把自己的身体放在一个舒服的位置上，身边没有其他人，想像得尽量真实，试着去感觉、品尝、呼吸或倾听，找到真正处于这个场景中的感觉。每天想想几次，每次大约5分钟，当这些场景对你变得熟悉和具体的时候，就可以达到帮助你减轻焦虑和使你放松的效果。
5、矫正无效行为
(1)、放慢节奏 你可以对自己说：“关键是我与目标之间的距离有多远，一时的进展速度是次要的，最重要的是达到目标，欲速则不达。”
(2)、计划 计划性是克服压力的有效武器。你可以重新审视一下自己面前那些要做的事情，重新计划一下，排一个先后顺序。要把精力集中在那些值得做的事情上，学会把那些杂七杂八的琐事撇在一边。更重要的是，每当你感到压力时，要记住三个字：简单化！
(3)、维持平衡 严重的心理压力常常是由于你让其中某个因素（如工作或学习）占了过大的比重。其实，当你认为自己在“虚度光阴”时，也许正在做着一些非常重要的事情。因此，我们需要尽量在“必要的压力”和“放松”之间保持一种平衡。
6、寻求社会支持
当我们把压力问题说给家人和朋友听之后，他们的支持会成为一个阻挡压力事件的缓冲器。压力被表达出来，这会产生令人难以置信的帮助。
不论我们学习或使用哪一种压力控制技术，其基础理念都是相同的，即心理压力一旦产生后就会越变越大，因此，你必须控制住压力情景，阻断压力的发展。凡事在自己，只要相信自己能够解决，压力自然而然就会灰溜溜地跑掉！
