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前段时间打赤脚去立定跳远 第二天脚底就疼的受不了 现在两个月了 走路还是很痛脚里面 感觉我是把骨头震碎

2020-05-03 健康养生 169阅读
典型的外伤性跟痛。目前已经没有必要拍片子了，因为你已经受伤2个月了时间过长了。
分析你疼痛的愿意你有两点：
一：跟部脂肪垫受损伤。
二：近跟部的跖筋膜有损伤。
建议：泡热水一天两次一次十分钟，可适当口服三七片，鞋内垫有足弓支撑和缓冲跟部压力的运动鞋垫，减少活动量。特别是蹲跳的活动。每天起床后下地前前用手向上扳足部五分钟可以缓解疼痛。
这样处理一般都会好转的。
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