个人健康管理计划怎么写

2020-06-06 健康养生 65阅读
一、代谢功能代谢功能代谢功能代谢功能 □ 提升代谢功能,促进能量产生。 □ 调节血糖代谢,减少胰岛素抗性
二、心血管功能心血管功能心血管功能心血管功能 □ 减少血液粘稠度。 □ 修复血管壁的完整性。 □ 调节发炎反应。 □ 增加血管的抗氧化能力。
三、.肝脏功能肝脏功能肝脏功能肝脏功能 □ 提升肝脏解毒能力,减少毒素的累积。
四、肠胃功能肠胃功能肠胃功能肠胃功能 □ 修复肠黏膜、促进肠胃道功能。 □ 恢复肠道菌相平衡。 □ 促进肠道蠕动及排便功能。 □ 促进消化机能。
五、减轻压力伤害减轻压力伤害减轻压力伤害减轻压力伤害 □ 提升肾上腺功能,促进身体抗压能力。 □ 增强免疫功能,提升身体防御能力。 □ 增强体力,减轻疲劳。
六、内分泌系统内分泌系统内分泌系统内分泌系统 □ 提升睾丸功能,平衡男性荷尔蒙。 □ 提升卵巢功能,平衡女性荷尔蒙。 □ 强化肝脏解毒功能,促进雌激素代谢。 □ 调节甲状腺功能
七、营养素强化营养素强化营养素强化营养素强化 □ 减少骨质流失,增加骨质代谢所需的营养素。 □ 减少氧化压力来源,增加身体抗氧化的能力。 □ 平衡氨基酸,促进氨基酸代谢。
八、避免环境毒素避免环境毒素避免环境毒素避免环境毒素 □ 减少环境荷尔蒙的摄入,强化肝脏解毒功能。 □ 合理科学地补充微量元素,排除过多的毒性元素。
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