您好；
可以通过以下方法增加母乳量一、增加水分。人体内水分缺乏是乳汁分泌不足的原因之一。如果产妇出汗多或因其他原因缺水，乳汁分泌量必然受影响。所以产妇应多喝水，如红糖汤、鸡汤、鱼汤等。二、增加营养物质。泌乳要消耗热能，产妇热能不足，乳汁会明显减少。每日乳汁中约含蛋白质10克左右，所以乳母不但要喝鸡汤、鱼汤，而且要吃鸡肉、鱼肉、鸡蛋等，以保证每日多摄入25克蛋白质。必需脂肪酸有增加乳汁分泌作用，故乳母膳食中也要有适量脂肪，尤其是植物油。还要多吃新鲜蔬菜水果，许多人认为新鲜食品具有发奶作用。另外，吃的米面不要过于精白，也可以吃些小米，这样维生素B1可以丰富些，而维生素B1具不促进乳汁分泌的功效。
意见建议：给你一些民间发奶食谱1清炖鲜鲫鱼，有较强的发奶作用。2.鲜鲤鱼肠或用鲤鱼同大米煮粥吃，可治疗乳少。3.黄花有炖鸡汤，有较明显的催乳作用。4.花生米同大米煮粥吃，有发奶作用。
希望对你有所帮助！
