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浅谈体育锻炼与促进心理健康3000字

2020-10-28 健康养生 87阅读
是的，体育锻炼对治疗失眠、抑郁、神经衰弱、强迫症等神经官能症类的精神心理性疾病有比较明显的效果。 我们现在人一定要适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
这些方法可以缓解不良情绪1、 大声吼叫 2 、静静听轻音乐，3、将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉。4、做健身操、或散步、慢跑都是最好的有氧运动。祝你开心生活愉快!
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