爱贝医疗为您解答：准备助孕前的三个月里，饮食方面就要进行调整了，因为提前作好准备吧身体调理好，这样助孕成功的机率就会比较高。而且更有利于产后身体的恢复。助孕妈妈要坚持均衡饮食，才能孕育更加健康、聪明的宝宝。
当然服用叶酸是必不少的。叶酸也是助孕不可缺少的微量元素之一，因此助孕妈妈在助孕前1个月就开始服用并持续服用3个月叶酸。叶酸是属于B族维生素，可以降低心脏病、中风、癌症、糖尿病的发病率。在助孕前适当服用叶酸还能能降低胎儿神经管畸形，每天至少保证有400毫克的叶酸摄入，如果家族有神经管畸形胎儿史，更需要增加叶酸的摄取量。
尽量减少人工添加剂的摄入，喝咖啡、汽水、饮料之类的食物，这时需要停止，还有喜欢喝酒、抽烟的助孕妈妈也要忌酒戒烟，因为这些不良的生活习惯不利于胎儿的健康。
适当增加维生素的摄取，因为维生素含有胎儿生长所的营养物质，所以在平时的饮食中需要额外添加服用维生素片，才能保证自己获得身体需要的物质。但维生素片类只能保证维生素方面的摄取，所以还是合理健康的饮食再配合餐外添加，才能使身体更全面吸收到各种所需要的营养。
