这是通过BMI计算的，BMI=体重（千克）/身高（米）,再对照BMI指数表，其中中低强度运动心率即为燃脂心率.
拓展资料：
最燃脂的运动减肥方法：
1、摇呼拉圈，收腹效果最明显；
2、快走与慢跑的方式交替进行；
3、跑步，最好以快、慢的速度交替进行 ；
4、跳绳；
5、可进行重量训练，这种方法的燃脂速率比较高。
另外，减肥需要运动与饮食相结合，合理饮食也是很重要的。
这是通过BMI计算的，BMI=体重（千克）/身高（米）,再对照BMI指数表，其中中低强度运动心率即为燃脂心率.
最燃脂的运动减肥方法：
1、摇呼拉圈，收腹效果最明显；
2、快走与慢跑的方式交替进行；
3、跑步，最好以快、慢的速度交替进行 ；
4、跳绳；
5、可进行重量训练，这种方法的燃脂速率比较高。
另外，减肥需要运动与饮食相结合，合理饮食也是很重要的。
