8分钟交友，可以说是一种快餐式的交友方式，它的好处在于节约时间、精力，增多相识陌生人的机会。在生活节奏普遍加快的今天，这种交友方式很适合大都市的快节奏。
所有心理健康的人，都应该能够适应这种交友方式。但是，一些特殊人群，比如说对陌生人过度戒备，有过创伤经历或是内心极度缺乏安全感的人，就不太合适参加此类活动。
在参加约会之前，首先要确定自己内心是否真正愿意与他人交往，约会是一个积极主动的过程，而不是一种被迫无奈的交往。短时间之内，可能很难对一个人进行全面的判断，所以，在没有掌握更多信息之前，建议不要对一个人做过多判断。
第一印象在人际交往过程中起着一定的作用。开朗的态度，整洁的着装，清晰的言辞，得体的举止，这些都能给人留下良好印象。
好的感觉决定人对情爱的享受程度，但感觉不是全部。对一个人从认识到了解，再到深入交往，是一个慢慢相处的过程。8分钟约会强调的不是你能了解对方多少，而是你选择谁作为交往对象，即你是否愿意开始了解某个人。
重要的是：以心相待，不要轻易相信别人而误会你的朋友，要相信你自己。
