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如何无器械锻炼肱二头肌

2020-09-19 健康养生 66阅读
不想花钱？只有俯卧撑，没有效果不是很明显，你做的是不够的。 A组的30?50倍，连续介乎3至6组（变化），相隔不超过两分钟。沉闷的苦，坚持就是胜利！
同样，几天呢？几天的实践吗？是不可能的。激素并没有这么快。
一些人建立良好的饮食奶粉激素。他们的身影，事实上，肌肉软看上去很强壮。
俯卧撑是专注于胸部肌肉，做引体向上。没有酒吧的门上，上不去公园。
谁做什么是由12天，就不得不付出了长期的努力！
望采纳！
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