转身的方法：这里前转身与后转身两种基本的方法我就不介绍了。主要说一下转身时中枢脚与地面的接触问题。情况分三种：A.后脚跟，B.前脚掌，C.前脚趾（脚尖）。个人觉得用A较稳定，重心起伏不大，主要用于高速移动时摆脱对手变向。B.启动速度快，常常在假动作后接出，但相比于A的缺点是重心容易起伏，脚踝容易扭伤。C.灵活多变，可以转过去再转回来，主要用于低位单打（PF C)练好以后可是传说中的梦幻脚步。。。
转身的要领：重心向下坐，以背部和臀步朝向防守者，移动脚的用力蹬地必不可少。如果腰腿力量不是很强的话，重心不要降的过低，不然一屁股坐到低上的话，那就……中枢脚一般在防守者两腿之间，能在悄悄的放到对方的两旁身后当然更好了，重心降低，整个身子紧靠防守者，想象以防守者为轴转身，同时非持球手保护球，挡住防守者的罪恶之手。一般转身180度稍多一点就可以过人，因为是侧对防守，千万不要把动作做的太到位，否则你一点收的余地也没有，会撞到防守人的身上。
如果你转身是准备腾开空间投篮的，那么转身时双手拿球顺势将球一带，转身过后，立吗屈膝沉肩深蹲收腹，双手持球于腹，准备投篮，若对手已经跟上看到你这个标准动作，自然会跳起，那么原路转回吧，那边没人。
转身过程中一定要贴着对方，不让他有补防的余地，速度一定要快。
转身的细节：转身前的假动作更容易将对方甩开，做一个向右突破的动作，后转身，一个漂亮的过人。另外在转身前轻撞对方一下也是一个不错的选择。
